近年来，随着人们使用手机、电脑和电视的频率越来越高，眼睛疲劳变得越来越明显。其实对于视疲劳，主要表现用眼后超过视觉功能所能承受的负荷而出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等，以致不能进行正常用眼的多个症状组成的一组症状。以患者的主观症状为主，眼部或全身因素与精神心理因素可能互相交织伴随出现。眼疲劳的症状包括眼红、眼睛干涩、眼睛酸胀不适、暂时性的视物不清等不适。

　　缓解眼疲劳的方法一般包括眼部休息、眼部热敷、眼部按摩等：

　　1、闭眼休息：减轻眼睛疲劳地最好方法就是休息一下眼睛。如果长时间用眼，可能会导致眼部疲劳，出现眼睛干涩、视物模糊等症状。可以通过闭眼休息、眺望远方等方式，缓解眼部疲劳。

　　2、远眺：同时眼部疲劳可能是由于长时间观看近处物体所致，可进行远眺，看远方物体，增加眼周肌肉力量，缓解症状。

　　3、改善不良用眼习惯：不能长时间盯着屏幕。每隔30-40分钟闭上眼睛休息一下，然后停下来向远处看，这有助于缓解疲劳。通常应遵循近距离视物20分钟后往远处20英尺外（大约5米到6米外）看20秒的原则，从而使视疲劳发生几率相对较少。

　　4、增加睡眠：要养成早睡早起良好作息时间，避免长时间熬夜，多注意休息，有利于缓解眼部疲劳，改善眼睛出现酸胀和容易流泪等多种不良症状，防止眼疲劳程度加重。

　　5、眼部热敷：如果长时间在黑暗环境下看书，可能会导致睫状肌痉挛，出现眼睛疼痛、眼睛发红、流泪等症状。可以用热毛巾在眼部热敷，促进局部血液循环，缓解眼疲劳。

　　6、眼部按摩：长时间看手机、电脑等电子产品，可能会导致睫状肌过度紧张，出现眼睛酸胀、头晕等症状。可以通过按摩眼部缓解症状，按摩时要注意力度，避免过度用力。

　　7、眼保健操：一天做两次眼保健操，也可以缓解眼睛疲劳.

　　8、增加户外运动：户外运动过程中，眼球接触大量自然光线照射，缓解眼睛近距离观看事物情况，可有效缓解眼疲劳。

　　9、滴眼液：可根据医生建议选择玻璃酸钠滴眼液等药物缓解症状。

　　眼睛是心灵的窗户，我们更应该学会关爱和保护自己的眼睛。